On a testé : Le TBC , le top body challenge

Bikini, short, dos nus … beaucoup de raisons de raffermir son corps avant l’été !

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      Il y a quelques semaines de ça je me baladais sur la toile (comme tous les jours) et je suis tombée sur des photos instagram avant/après de filles qui suivaient un programme sportif : le TOP BODY CHALLENGE !

Dès que j’ai vu les photos comme d’habitude je me suis tout de suite dis que c’était le programme qu’il me fallait et que ça allait marcher sans aucun doute ! C’était sans compter sur ma bonne conscience qui m’a murmurer de réfléchir et de regarder des avis avant de me plonger dans cette aventure. J’étais aussi en pleine période de partiels et donc ce n’était absolument pas le moment de commencer un tel programme.

Le TBC késako ? 

C’est un programme sportif de 12 semaines composés d’exercices de renforcement musculaire et pour celles qui veulent perdre un peu plus de poids de séances de cardio. Sous la forme d’un livre ou d’un fichier PDF vous pouvez donc l’avoir tout le temps sur vous. Les exercices sont détaillés et varient sur les 12 semaines ce qui permet de ne pas se lasser et de rester toujours motivées.

Et l’alimentation dans tout ça ?

Vous pouvez aussi vous procurer le TOP BODY NUTRITION qui propose une sorte de rééquilibrage alimentaire avec des recettes plutôt cool mais je vous l’avoue rien de révolutionnaire et si vous avez l’habitude de manger sainement ce n’est pas la peine d’investir dans ce PDF là.

Ça à l’air génial, mais le prix c’est quoi ?

  • PDF Top Body Challenge : 39 €
  • PDF Top Body Nutrition : 39 €
  • PDF Top Body Nutrition + PDF Top Body Challenge : 69 €

Vous pouvez retrouver tous les autres tarifs sur le site de Sonia Tlev, la co-créatrice de ce programme.

Possible pour les fainéantes ?

De ce qu’on m’en a dit pour le moment ça n’a pas l’air des plus simple et reposant je vous conseille donc une bonne dose de motivation avant de commencer pour arriver au bout des 12 semaines (qui je vous l’accorde doivent être très longue).

Disclaimer : je ne fais pas cet article dans le but de promouvoir la maigreur/minceur bien au contraire mais juste pour apporter des informations et de vous tenir au courant de mon parcours au fil des semaines. Selon moi il n’y a pas de corps parfait du moment où la personne se sent bien dans son corps c’est le principal et c’est d’ailleurs pour ça que je commence ce programme !

Julie ok

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Mon expérience (Justine)

Hey mes petits têtards !

Voilà, J’ai décidé après un long moment je l’avoue, de me lancer moi aussi dans le TBC haha. Je vais vous poster les fameuses photos avant/après et je vous précise aussi que moins sportive que moi ça existe pas!

Je ne fais rien de bon pour ma santé malheureusement. Je m’explique, je ne mange pas de fruits et je déteste les légumes lol après je n’aime pas le sport, j’ai pas du tout l’esprit sportif dans le sens où si j’arrive pas ben je m’énerve et j’arrête tout … Pour finir ben j’aime manger quoi… Le seul point positif c’est que j’aime pas les dessert, le sucré en général.

Bon voilà le bilan, a oui j’oubliais, je n’arrive pas à faire une seule pompe et depuis toujours donc je sais pas comment je vais faire si il y en a. Je suis dépourvu de muscle comme un lombric, c’est laborieux !

Voilà, vous avez donc mon profil réel et mon état d’esprit maintenant place au sport x)

Le Becko !

Justine

Photos Lundi 22 Juin 2015 / Fin prévue le 4 septembre avec une photo bilan le Lundi 10 août:

#TBCjuin2015

Semaine 1 :

OMG c’était vraiment hyper dur, je vous raconte même pas les courbatures du mercredi quand j’ai dû en plus retravailler par dessus T T !

Très intensif mais on sent bien que tout travail et ça … C’est super enfin presque mdr. Pas de choses particulières à part ça .

Semaine 2 :

Très difficile, cardio, abdos, plutôt coriace celle-ci lol mais bon il faut s’y tenir !

Semaine 3 :

Voilà ce soir je termine la semaine 3. Le programme du vendredi est moyennement dur celui de lundi et mercredi ont été plutôt simple, ou alors je m’habitue ? enfin voilà je suis plutôt contente de l’évolution non pas visuel car j’essaye de ne pas regarder pour mieux voir à la 4eme semaine le changement mais plutôt niveau muscle. Avant je n’arrivais pas beaucoup à me lever pour faire les abdos, maintenant je le fais sans difficulté et même je commence à enfin descendre pour mes pompes !! sans aide de mon copain qui me soutient d’habitude ! enfin bref très contente de ce bilan ! ça motive !

Semaine 4 :

Voici les avancés de mon « évolution »

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Personnellement, je ne vois pas d’évolution, peut être parce que j’aime vraiment pas mon corps lol mais voilà on verra, c’est trop tôt ? Dans le doute je vais non seulement faire les séances de lundi mercredi et vendredi mais aussi faire le mardi et jeudi une séance que je choisi parmi la semaine correspondante mais je ne ferais le circuit 1 et 2 que une fois le tout sans pause donc 15min la séance 🙂 on verra bien !

Semaine 5:

Coucou !!!

Voilà demain c’est la fin de ma 5ème semaine et honnêtement, je me sens très à l’aise avec les exercices ! Oh que oui, je les réalise très bien maintenant et sans difficultés. Je ne fais plus de pause pour le faire plus toniquement et vive le cardio lol. Ce soir même si on est jeudi je fais ce que j’avais dit, l’entrainement de mon choix mais rapidement et en faisant le circuit un et deux une seule fois au lieu de 2. Bref enfin du positif 🙂 j’espère que les résultats vont être top à la 8ème semaine! Restez connecté !

Semaine 8:

Voilà Vendredi je termine ma semaine 8 et je fais les photos Samedi ou vendredi après ma séance faut voir 🙂 restez connecté et rdv vendredi donc 😉

Semaine 10:

J’ai pris les photos mais je n’ai pas du tout vu d’évolution… Je suis très déçue mais il faut avouer que je n’ai pas fais les exercices cardio entre les séances le mardi et le jeudi. Donc je vous le dit, il faut IMPERATIVEMENT faire ces 30 minutes de cardio sinon ça ne marche pas. Ne perdez pas espoir! Je vais recommander tout à zero et au complet cette fois. Je vais recréer un article pour cela , à très vite 😉 je ne désespère pas

Aujourd’hui:

j’ai arrêté le TBC. Trop dur, trop d’engagement, trop d’ennuis pendant l’effort et je me suis lassée. je n’ai pas vu trop de résultats rapidement et j’aime pas devoir me motiver seule. Je suis passée au sport en salle mais chez Keep Cool et je ferais très prochainement des photos de mon corps après mon 3 ème mois de sport atteint 🙂

J’ai créé un groupe pour se motiver ensemble à se mettre au sport ! i cela vous dit de nous rejoindre, c’est par ici !

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Un blog beauté lifestyle et voyages qui vous propose de découvrir le monde à travers les yeux d'aventurières.

(1) Comment

  1. […] je reviens pour un nouvel article concernant la santé! Oui vous avez toutes taper #TBC sur google non […]

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